初動負荷トレーニング

こんにちは、永岡です。

この間まで綺麗に黄葉していた銀杏の葉っぱも1週間経ち、並木道に綺麗に落葉しました。(before:画像1　after:画像2)
ついでに僕の髪も1週間経ち、綺麗さっぱりしました。(before:画像3)


話は変わって昨日はオフだったため、ジムに行きました。

このジムは先日から松坂さんと２人で通いはじめたワールドウィングギオンという町田にあるジムです。


何故片道1時間もかかる町田までわざわざトレーニングしに行っているかと言えば、理由は私の体の堅さにあります。


ワールドウィングギオンは、初動負荷理論(Beginning Movement Load Theory)というトレーニング理論にのっとって行っているトレーニングジムです。

この初動負荷トレーニングとは、従来のトレーニング(終動負荷)とは異なり、身体をリラックスさせた状態で、神経と筋肉の機能(反射)を向上させる画期的な方法です。

リラックスした状態の筋肉に適切な負荷を与え、自然に筋肉の伸び縮みを誘います。そのため、身体への負担をかけずに、しなやかで弾力性に富んだ筋肉が得られるそうです。

具体的な効果としては、瞬発力の向上、加速度の向上、関節稼働域の拡大、故障の防止などがあるようです。

詳しい理論については、是非パソコンで「初動負荷理論」で検索してみてください。

時間とお金を費やすからには、身体の堅さを克服し確実に競技力を向上したいと思います。 

永岡陽太